公開~碧昂絲的減肥秘訣 ~ Beyonce 用的楓糖漿排毒斷食減肥法~~ Jen Jen 的減肥秘密+偷懶過程 ~~ @ Jen Jen 美國旅遊日記 ~ 含團購+代購服務

嚇死你羞愧死Jen的照片來了
Jen 從以前就是一個很愛吃的小鬼從來不懂得什麼叫節制所以一直都吃的肥肥壯壯的
你看看右邊的照片肥到連鎖骨都丟臉的躲起來了 >O<

有的時候我超希望我生在唐朝說不定我就是楊貴妃了ㄚㄚㄚㄚㄚ

今天來探討我的減肥人生吧以下是全盛時期跟最瘦的日子擺在一起看了會刺眼不想看的請快速跳過XD

準備好了嗎

來了喔

瞎了我不管喔

左邊的Jen是2004年全盛時期的死胖子 (來人阿三十秒後銷毀照片~~羞愧得要死了)
那時候Jen20歲肥死人最青春的日子是跟肥肉一起度過的><

右邊的Jen是 2008年那時候雖然很瘦但是也沒有台灣人那紙片人瘦喔 XD

不過對Jen來講已經是非常非常瘦了.
哀人瘦眼睛也變大了 Jen 一直都是一單一內雙可是有肥肉一擠簡直變成瞇瞇眼了咩><

我身高172 最瘦的時候是135磅最胖的時候是 170磅

(靠腰根本就是正方形嗎跟身高成對比了= =)
ㄟ美國都用磅所以Jen也只會用磅一公斤 = 2.2磅

大家自己算吧我不想面對數字.......

突然有一天要參加哥哥婚禮要穿禮服一定要減肥>O<
所以只好跟著Beyonce 一起做排毒減肥法兩個禮拜內瘦了17磅 (7.72公斤)
Jen 自己覺得這減肥法超好用的雖然做的時候看到別人吃東西就很痛苦

但是瘦下來的時候覺得是值得的!!
從 2009 年到2013 年以經過了4年還沒復胖回來喔 ^^

Jen從肥死人不償命的胖子瘦到自己不會想撞牆的現在真的覺得人變得更有自信了

當時我下定決心要減肥再也不要當死胖子哥哥的婚禮只是順便激勵我而已~

Jen用的方式是叫做楓糖漿排毒減肥法

是Beyonce在拍攝電影 Dreamgirls 用的減肥法喔

用Grade B 楓糖漿辣椒粉檸檬汁乾淨的水混在一起每天喝定量
(只能用grade b 楓糖漿因為裡面有礦物質跟維他命會讓你的身體不飢餓超市買到的甜甜好吃的是不健康的糖漿是無法排毒也無法保持身體需要的維他命跟礦物質喔)

只能喝不能吃喔

一次的小cycle 是10天大cycle 是40天
有人做過40天成功可是醫生其實是拿這個減肥法來排毒用的' 不是拿來減肥用的
只是Jen我想說哎呀我這麼多肥肉一定是太多毒素造成的所以排毒+減肥一次搞定

Jen只做了十天而且還偷懶偷大了然後就忍不住停止減肥了 ><
第二次的減肥瘦身讓Jen 10天內瘦了17磅當然每次剛減肥完一定會小小復胖回來只要後面飲食在控制還是會瘦回原點的^^

從2009倒現在4年了一直都保持在這樣的體重喔～　
其實每種減肥方式都會復胖　就是要看你怎麼保持　

如果這一餐吃太好　下一餐就吃清淡點吧~
減肥完　餐餐都吃烤肉　火鍋　不復胖也難阿~~

來看看到底該如何正確排毒減肥吧~~~~

楓糖漿排毒斷食減肥法

英文叫做 Master Cleanse 是碧昂絲在拍攝Dream girls 所使用的排毒斷食減肥法
方法就是混合檸檬汁卡焰辣椒粉楓糖漿還有水(淨濾過得比較好)
一天要喝 6 - 12 杯 8oz
外加每天早上喝海鹽水跟晚上喝 Herbal Laxative Tea (讓你清腸胃的草藥茶)
一個小療程是十天大療程是四十天排毒順便減肥一舉兩得

不要小看這個方法喔是美國醫生建議的排毒法喔~~
(但是請不要擅自用其他東西來代替找不到的食材請務必找齊食材在開始作此療程)
以下是正確的材料以及調配方法

請準備以下材料

請一定要買 Grade B 的 Maple Syrup 其他都沒用甚至可能傷身喔
只有Grade B 才有足夠的礦物質跟維他命足以讓你健康的排毒

請一定要買新鮮的檸檬或萊姆每天要喝之前鍛鍊你的手臂擠出檸檬汁吧 (請勿懶懶得買已經做好的那些都有添加物)

請準備凱焰辣椒粉 Cayenne Pepper 這種辣椒粉對身體好可促進血液循環喔

請準備海鹽每天早上起床必須喝一杯海鹽水清腸胃

每天晚上請喝一杯排便草藥茶這會讓你宿便通光光~~

過濾過的水是最乾淨的請使用過濾後的水

療程方式

一杯8oz 得過濾水裡面應該要加 (喝熱水最好但是冷水也可以)

2 tablespoons freshly squeezed lemon juice.
兩大湯匙的新鮮檸檬汁

2 tablespoons of maple syrup.
兩大湯匙的Grade B 風糖漿

1/10 teaspoon cayenne pepper
十分之一茶匙的辣椒粉 (是茶匙不是湯匙喔不然你會被辣死XD)

請記住每天喝至少6-12杯才有足夠的礦物質跟維他命讓你的身體不處於飢餓狀態
(Jen 自己都喝6杯就喝不下了)

Dissolve two teaspoons of uniodized sea salt in a quart of lukewarm water.
除此之外每天早上起床要喝加入兩茶匙的1個quart海鹽水 (提醒 : 茶匙喔不然會鹹死)
(1 quart = 946.352946 毫升)

Laxative Herbal Tea
草藥茶是每天晚上喝的讓你每天都可以清光光宿便喔

住意囉重要點來了~~!

Jen 在做這個Diet的時候是個朝九晚五的上班族
所以Jen 選擇了不喝草藥茶跟海鹽水
因為這兩種物品會幫助你一直跑廁所根本無法上班

Jen 就讓腸胃自己去清乾淨雖然不吃東西只喝楓糖漿檸檬水

但是Jen 卻每天排出不少的宿便
看了我都嚇到原來肚子裡面這麼多便便
偶而周末的時候就會喝草藥茶因為可以待在家裡狂拉 XD

可是Jen 只要喝過一兩次因為到最後都排光拉 ^^

以下是Jen 自己的經驗 (Jen 有偷懶嗚嗚嗚嗚如果沒偷懶可能瘦更多 ><)
其實Jen 做沒滿10天就破戒了是個壞榜樣>< 人家應該是要坐滿10 天才可以的但是我卻沒乖乖做>< 我們來看看當時我寫的日記吧~~

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第一天 10-15-09 禮拜四

楓糖漿我家的太少辣椒粉加的太多害我喝得好痛苦喔>< 真難喝
可是第一天其實不覺得怎麼餓充滿了信心感覺很簡單
上班時做其實真的不錯

第二天 10-16-09 禮拜五

挖! 瘦了 2.6磅

今天就加了比較多楓糖漿好喝多了迅速喝玩了今天該喝的分量
我同事也在做他10天就瘦了12磅 (1公斤 = 2.2磅)
今天也不是很餓做起來很輕鬆只不過喝起來辣辣的

第三天 10-17-09 禮拜六

瘦了 3 磅

好像滑溜梯一樣一直往下掉真過癮
今天去教完書回到家就沒事做拉
現在才發現原來不吃飯人生這麼無聊
想要出門只想到要去哪裡吃東西
去買個東西也到處都是食物還是乖乖待在家裡好了
游泳泡個 hot tub, 乖乖回家睡覺
晚上開始流鼻涕喉嚨痛這些都是排毒的症狀

第四天 10-18-09 禮拜天

瘦了2.4磅

慢下來了耶
喉嚨痛停止了流鼻涕一整天
今天最痛苦因為沒事做就看了一整天的電視
電視上全是吃的廣告
心裡想的全部都是食物
一直在想這個減肥做完了我要吃什麼吃什麼
已經有好長一個餐館名單了...哀
鼻涕流不停好煩

第五天 10-19-09 禮拜一

瘦1磅

真的慢下來了
今天睡得不好早上起來感覺好冷喔
不知道是不是因為昨天躺了一整天還是我的身體不停在排毒
鼻涕越來越多體重越掉越少
哎唷真是的只顧排毒流鼻涕不幫我排點脂肪
希望明天掉多一點

第六天 10-20-09 禮拜二

瘦1磅

好慢喔希望瘦快一點
昨天穿多一點睡覺很暖活
雖然已經沒有狂流鼻涕了
但是鼻子還是有點塞塞
其實不吃東西也不會餓
昨天晚上還跑去運動也ok
早上起來精神仍然很好
我想是楓糖漿給我的能量吧
只是很可惜熱愛美食的我都不能吃東西
整天在想減肥完要吃什麼
哎呀減肥真痛苦
今天來做個不一樣的好了
如果我不把楓糖漿喝玩看能不能瘦更多?
因為我好想喝熱水喔楓糖漿有點太甜不想喝那麼多~~

第七天 10-21-09 禮拜三

瘦1磅

喝多喝少都沒差哎呀
我打算在禮拜六開始吃東西
周末不吃東西實在太無聊拉
等到周一在開始做還剩兩天加油!!!

第八天 10-21-09 禮拜四

瘦1.2磅

昨天教書好累快沒氣了下個禮拜教書一定要吃東西
沒教書都沒感覺一教書就發現有多累
希望掉快一點我這個周末要吃東西拉!!
受不了了拉 !!

第九天 10-22-09 禮拜五

瘦1.4磅

今天是最後一天拉今天晚上要跟朋友去聚餐希望能吃少一點
我期待星期天的韓國烤肉我要大開食戒餓了九天我一定要吃飽XD
下禮拜一再開始回去diet
周末就是要吃吃吃才不會無聊拉!

第一天 10-26-09 禮拜一

周末三天狂粗~~~肥了五磅嗚嗚嗚 迷關係還有半個月慢慢減肥

第二天 10-27-09 禮拜二

瘦1磅

昨天乖乖的沒吃東西就掉了一磅哀
今天月經來了水腫的感覺
不知道會不會減慢或加速減肥的速度
減肥後發現人生不吃東西真的很無聊耶!
可是不減肥也不行穿不下禮服= = 煩

第三天 10-28-09 禮拜三

瘦2.2磅

一點都不餓瘦好多好開心喔可是明天公司聚餐又要吃不知道會肥多少 >< 雖然如此還是很想吃= =

第四天 10-29-09 禮拜四

瘦1.8磅

太神奇了昨天偷吃的東西竟然沒胖

可是今天一定會胖今天公司聚餐太多東西可以吃了= =

第五天 10-30-09 禮拜五

胖2磅

哎唷威公司聚餐太多甜點了拉! 還有燒豬咧氣死我

接下來不能在偷吃了要乖乖減肥直到台灣 = =

要胖也是用台灣美食胖回來!

第六天 10-31-09 禮拜六

胖1磅

還是偷吃了.....結果昨天晚上偷吃了泡菜豆腐鍋and pizza= =

11-1-09 禮拜天

瘦2.2磅

昨天還是有喝泡菜湯可是並沒胖耶我想是因為我只喝湯以及吃泡菜吧

11-2-09 禮拜一

瘦2.4 其實體重上上下下我總共瘦了14.6磅可是還是肉肉的繼續加油!!

昨天乖乖忍著不吃只喝了我的減肥飲料還真有效

重新開始第一天 11-3-09 禮拜二

哈哈.... 昨天被Diamond Bar 公司小姐們引誘去吃豆腐鍋..哈哈...結果晚上也吃了...肥了1.4磅 = = 大家都誘惑我 QQ

第二天 11-4-09 禮拜三

瘦1.8磅 昨天乖乖的沒吃東西忍的好辛苦喔>< 終於瘦了

希望接下來像下樓梯一樣狂瘦!

今天穿了塑身衣看看有沒有更多的效果~!

第三天 11-5-09 禮拜四

瘦1.8磅 昨天沒把糖漿喝完可是還是照瘦

開心其實塑身衣還滿暖活的冬天穿剛好雖然有點不舒服可是還可以接受拉~

11-6-09 禮拜五
昨天又破功了學生考過了房地產執照就請我吃飯
嗚嗚嗚可是.....哈還是瘦0.2磅! 雖然很少至少沒胖XD
其實作天只喝了湯吃一點菜跟肉然後晚上吃一個蔥油餅 ~
好險沒胖不然會想去撞牆!

11-7-09 禮拜六

瘦0.8磅昨天很乖沒有偷吃.

11-8-09 禮拜日

瘦0.4磅昨天有偷吃蔥油餅哎唷威一吃就不會瘦.

11-9-09 禮拜一

胖1磅 昨天真的吃太多了中晚餐都有吃

吃了稀飯蔥油餅抓餅煎蛋小菜麵筋罐頭小魚魚鬆毛豆

挖還吃了巧克力 and 巧克力餅乾哎唷肥屬拉~

11-10-09禮拜二

OOXX的我昨天又吃了麵

又胖>< 0.4磅 到底要不要減肥阿! 鼻要再貪吃了拉!

11-11-09 禮拜三

昨天晚上吃了漢堡跟薯條雖然沒一個人吃完可是還是怕怕的

可是今天早上竟然 瘦1磅耶! 太神奇了~ 可是早上起來口好渴說

昨天晚上開始喝 Laxative tea, 看看今天有沒有奇效~

結果Jen就在這裡停止拉因為飛回台灣狂吃了 XD
當時的Jen總共減了17磅剛開始因為回台灣狂吃胖回了5磅
但是從台灣回來後回復正常飲食就又回到瘦17磅的結果直到現在已經四年囉 ^^

其實如果照著正確方式走　做完此排毒後第一第二天　應該要先從柳橙汁開始喝　
如果喝了　胃不舒服　請加過濾水再喝

第三天　早上喝柳橙汁　中午開始吃水果　讓肚子　慢慢適應晚上可開始吃沙拉喔~~

第四天就可以正常飲食拉　不過建議從清淡開始~~~

Jen 其實不應該偷吃東西如果沒偷吃搞不好瘦了20幾磅都不一定看看你們的毅力有沒有比我好拉^^

排毒時有幾個症狀是正常的流鼻水長痘痘長舌苔喉嚨痛這些都是身體在排毒素的方法
Jen 自己並沒有長舌苔或者是長痘痘但是我看過其他人有

冬天做這個一定會冷記得穿暖活一點喔~~
神奇的是肚子真的不會餓健康的楓糖漿給了身體需要的養分所以其實是不需要吃東西的
壞處就是我們都是貪吃鬼不餓也想要享受美食咩>O<

通常在美國坐都會問過醫生自己適不適合這種減肥方式

可是台灣醫生可能不熟悉此種排毒法
所以Jen 建議身體如果有大問題在吃藥的請勿試用喔 (像糖尿病阿就不可以做)

做這個排毒法時請勿喝咖啡酒或抽菸

只能喝楓糖漿檸檬汁跟水~~~~~就是要排毒不要把毒素再送進身體了拉~~~~
Jen 坐完這個排毒法還回台灣身體健康檢查一切都很健康喔 ^^

每個人減肥方式都不同　Jen 曾經也介紹這個方式給朋友
他們做不到一天就放棄去吃東西了　＝..＝　
朋友也介紹他的代餐減肥方法給我　我看都不想看拒絕了 XD

減肥方法會因各人個性不同而異　只要不傷害身體　都可以嘗試看看~　
Jen 也吃過減肥藥　但是吃了心好不安定　所以吃沒幾天　就停止了　
總覺得現在糟蹋自己身體　晚年就等身體糟蹋自己　

所以Jen 還是乖乖的對身體好一點好了 ^^

如果大家想嘗試排毒減肥法　有什麼問題都可以留言問我喔~~
獨樂樂不如眾樂樂　大家要瘦一起瘦　要美一起美 ^O^

記住~千萬不能直接絕食~~~

這個方法是因為有足夠礦物質跟維他命C 支撐你身體的養分

才不會讓你的身體覺得突然飢餓很痛苦喔 ~

現在的Jen　小小肉肉　但是再也不是死胖子拉 XD
可能有人會問　可是你還是肉肉的阿　幹嘛不在多減一點　
Jen會回答　因為老娘太愛吃了　哈哈哈
其實Jen有時也會想　不然再減一點好了　還沒當過紙片人耶　
可是Jen回頭一想　又並不想要虐待自己　想吃的時候就吃　想減肥的時候就減　
人生不應該被瘦這個字控制住咩　如果變成瘦子　但是不能享受美食　人生多痛苦阿.